Waldbaden, Achtsamkeit im Bergwald

Worum geht's?

Kein Sport, kein Leistungsdruck, einfach ankommen. Ein ruhiger geführter Spaziergang durch den Bergwald mit Achtsamkeits- und Meditationsübungen. Zeit, den Kopf freizubekommen.Shinrin-yoku (Japanisch: "Waldbaden") ist eine aus Japan stammende Praxis zur Gesundheitsvorsorge. Sie beinhaltet das bewusste, achtsame Verweilen im Wald, um über alle Sinne tief in die Natur einzutauchen. Das Ziel ist es, zu entschleunigen, Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken. Es geht um Achtsamkeit, Meditation und darum, einen Gang runterzuschalten. Du gehst mit mir durch den Bergwald, ganz langsam und bewusst. Die reine Gehzeit beträgt etwa eine Stunde, dazwischen halten wir immer wieder an für kurze Meditationen oder Achtsamkeitsübungen, die dich zur Ruhe und ganz in den Moment bringen.Du brauchst keine Vorerfahrung und keine besondere Kondition. Es ist ein gemütlicher Spaziergang, kein anstrengender Aufstieg. Geführt wird das Waldbaden von Manuela Lorenz (zertifizierte Bergwanderführerin und ...