Halbtagesworkshop "Fokus Atem Performance"

Worum geht's?

Dieser Atemworkshop richtet sich an sportlich aktive Menschen, die ihre sportliche und körperliche Leistungsfähigkeit gezielt verbessern möchten. Im Fokus stehen effiziente Atemmechanik, eine bessere Sauerstoffverwertung und eine höhere Belastungstoleranz. Inhalte: Atemphysiologie Atemtechniken für Ausdauer, Kraft & Fokus In- & Outdoor-Atemübungen in Ruhe und Bewegung CO²-Toleranz Atemstrategien zur schnelleren Regeneration Geführte Atemmeditation mit Kopfhörer & Neuromusik Das Ziel ist mehr Leistungsreserve, effizienteres Training und eine bessere Erholung - im Sport und im Alltag.