Stressfrei schlafen - ÖGK

Worum geht's?

Im Rahmen des kostenlosen Angebots soll die individuelle Schlafqualität verbessert und somit das mentale Wohlbefinden gesteigert werden. Durch einen erholsamen und entspannten Schlaf, können die Herausforderungen des Alltags besser bewältigt werden.Das Programm setzt auf 3 Ebenen an: Auf der instrumentellen Ebene wird der eigene Schlaf analysiert, das Verhalten und die Schlafsituation verändert.Auf der kognitiv-affektiven Ebene werden schlafstörende Gedanken identifiziert, Bewertungen hinterfragt und „Unruhestifter“ beruhigt.Auf der regenerativen Ebene werden Entspannungsübungen erlernt und trainiert.Die Termine sind aufbauend und müssen ALLE besucht werden!Sie erhalten nach der Anmeldung eine Buchungsbestätigung, möglicherweise befindet sich diese in Ihrem Spam/ Junk Ordner.Bei Präsenzkursen wird keine Verpflegung angeboten und auch keine Übernachtungskosten übernommen.Achtung, wenn Sie an einem Webinar teilnehmen möchten, sind eine eingeschaltete Kamera und Mikrofon Voraussetzung, weil eine aktive Teilnahme notwendig ist.Technische Voraussetzungen für die Teilnahme am Online-Angebot:PC/Laptop oder Tablet/SmartphoneKamera und Mikrofon/Headsetstabiler Internetanschlussfunktionierender Web-Browser (z.B. Firefox, Google Chrome, Microsoft Edge)Weitere Termine und Infos finden Sie hier.