Yoga - Ein Abend nur für mich

Worum geht's?

Der Yoga Montag in Westendorf bietet eine offene Yoga-Einheit für Anfänger und Fortgeschrittene und findet jeden Montag (ausgenommen Feiertage) in der Aula der Hauptschule bzw. am Sportplatz statt. Die Einheit dauert von 18:30 bis 19:45 Uhr und umfasst ein ganzheitliches Yoga-Programm mit Mobilisation, Atemübungen, Asanas sowie entspannenden Ausklängen. Im Fokus stehen Warm-up- und mobilisierende Körperübungen, Sonnengrüße, Yoga-Flows sowie kräftigende und ausgleichende Asanas zur Förderung von Beweglichkeit, Balance und Körperkraft. Abgerundet wird die Stunde durch Pranayama-Atemübungen und eine geführte Endentspannung (Shavasana). Das Programm variiert zwischen traditionellen Hatha-Yoga-Sequenzen, beruhigenden Yin-Elementen sowie dynamischem Vinyasa Yoga, das fließende Bewegungen im Rhythmus der Atmung in den Mittelpunkt stellt. Eine Teilnahme ist ohne Vorkenntnisse möglich, der Einstieg ist jederzeit flexibel. Eine eigene Matte ist mitzubringen, alternativ kann eine Matte vor Ort gegen Gebühr ausgeliehen werden. Anmeldung unter 0664 1030809. Kosten: € 15 pro Einheit oder € 140 für einen 10er-Block. Zusätzlich werden Privatstunden auf Anfrage angeboten (75 Minuten € 90 inkl. Mattenverleih / 50 Minuten € 65 inkl. Mattenverleih).