Zur Ruhe kommen & Gesundheit stärken – Waldbaden

Worum geht's?

Waldbaden – im Japanischen Shinrin Yoku – bedeutet, mit allen Sinnen in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen. Es müssen nicht immer Gipfel sein - kein Sport, kein Wandern, sondern achtsames Erleben: das Rascheln der Blätter hören, den Duft von Harz einatmen, die Stille spüren, einfach sein. Was ursprünglich in Japan als Antwort auf steigenden Alltagsstress entwickelt wurde, ist heute wissenschaftlich bestätigte Naturtherapie – und eine sanfte Möglichkeit, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Was Waldbaden bewirken kann (wissenschaftlich belegt): stärkt das Immunsystem & aktiviert Selbstheilungskräfte senkt Blutdruck, Puls und Stresshormone wie Cortisol beruhigt das Nervensystem & fördert die Schlafqualität lindert Ängste, depressive Verstimmungen & innere Unruhe verbessert Konzentration, Klarheit & das allgemeine Wohlbefinden schenkt ein Gefühl von Ruhe, Geborgenheit & neuer Lebensfreude Ein paar Stunden im Wald können reichen, um neue Kraft ...