Gesunde Gemeinde: Workshop Locker. Aufrecht. Entspannt
Worum geht's?
Wohltuendes für Nacken, Schultern & oberen RückenVerspannter Nacken, feste Schultern und Steifigkeit im oberen Rücken? In diesem Workshop schenken wir genau diesen Bereichen ganz bewusst Aufmerksamkeit.Eine Kombination aus Mobilisation, Dehnung und gezielter Kräftigung bringt wieder mehr Beweglichkeit in Nacken, Schultern und Wirbelsäule. Damit wieder eine gute Basis für eine entspannte, aufrechte Körperhaltung gegeben ist. Dabei geht es nicht nur um Bewegung, sondern auch darum, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, Anspannung loszulassen und sich selbst etwas Gutes zu tun.Das erwartet dich:wohltuende Mobilisation für Nacken, Schultern und WirbelsäuleDehnübungen für verspannte und verkürzte Bereichegezielte Kräftigung für den oberen Rücken und eine aufrechte HaltungÜbungen zur Entlastung von Nacken und Schulternbewusste Körperwahrnehmung und Entspannungeinfache Übungen und kleine Routinen, die sich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen Mehr Beweglichkeit. Weniger Spannung. Eine aufrechte Haltung – und eine kleine Auszeit für dich und deinen Körper.Wann: Donnerstag, 12.11.2026, 18 Uhr Wo: Sitzungssaal Gemeindeamt Gampern Dauer: ca. 1,5 StundenMitzunehmen: Matte, bequeme Kleidung Kosten:€ 5,- Trainerin: Mag. Irene Kellermayr, SportwissenschafterinAnmeldung: wagner@gampern.at oder 059 4851 12
Wo?
Hauptstraße 14
Quelle: gemeinde-registry
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