Yoga Nidra - der bewusste Schlaf

Worum geht's?

Tauche ein in die Welt von Yoga Nidra – dem yogischen Schlaf.Du erfährst, wie diese tiefgehende Entspannungstechnik wirkt, und lernst, ein Sankalpa – eine positive Herzensabsicht – zu setzen, die tief in dein Unterbewusstsein wirkt.Wir beginnen mit einer sanften Asana-Praxis (Körperübungen), um den Körper vorzubereiten. Anschließend üben wir Pranayama, um den Atem zu beruhigen und das Nervensystem zu harmonisieren.Im Hauptteil praktizieren wir Yoga Nidra. Du spürst unmittelbar die Wirkung dieser geführten Tiefenentspannung und setzt dein Sankalpa (deine Absicht, dein Herzenswunsch) ein. Dabei kehrst du deine Sinne von außen nach innen, lässt Stress los, findest Ruhe & Gelassenheit und tankst neue Energie. Eine halbe Stunde Yoga Nidra kann deinem Körper und Geist die Wirkung mehrerer Stunden Schlaf schenken.Du gehst erfrischt, entspannt und klar zurück in den Alltag.Dauer: 75 MinutenPreis: 25€ / Person

Wo?

Yogastudio Holzhausen
Lehen 23

Veranstalter: Yoga Stefanie Auer