Soziale Kompetenz "Psychologie der Erholung - Wege zu mehr Energie und innerer Balance"

Worum geht's?

In einer zunehmend beschleunigten Welt wird Erholung zu einer zentralen Fähigkeit für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebenszufriedenheit. Doch was bedeutet "echte" Erholung aus psychologischer Sicht? Dieses Seminar vermittelt fundierte Einblicke in die Mechanismen der mentalen und körperlichen Regeneration.Die Teilnehmenden lernen, wie Stress entsteht, welche Rolle das Nervensystem spielt und warum viele klassische "Erholungsstrategien" oft nicht nachhaltig wirken. Aufbauend auf aktuellen Erkenntnissen der Psychologie werden wirksame Methoden vorgestellt, um gezielt abzuschalten, Ressourcen aufzubauen und langfristig resilienter zu werden.Im Fokus stehen praxisnahe Übungen zur aktiven Erholung, mentale Techniken zur Stressreduktion sowie Strategien zur besseren Integration von Erholungsphasen in den Alltag. Ziel ist es, ein individuelles Verständnis von Erholung zu entwickeln und konkrete Werkzeuge für mehr Energie, Klarheit und Wohlbefinden mitzunehmen. Hinweis: Gearbeitet wird mit der kostenlosen Plattform "Zoom", die auch für "Technikungeübte" geeignet ist. Sie benötigen für die Teilnahme Laptop, Tablet oder PC mit Mikro und Webcam, Internet und eine E-Mail Adresse. Informationen für den Einstieg in ZOOM finden Sie unter https://www.vhsooe.at/service/onlinekurse-einfach-erklaert. Ein kurzer Technik-Check vor Kursbeginn ist auf Anfrage möglich.Kursleitung: Mag.a Jasmin Walter / Klinische Psychologin, GesundheitspsychologinKursdauer: 1 AbendKurspreis: € 30,- / Arbeiterkammer-Mitglieder erhalten 10 % ErmäßigungInformation & Anmeldung:SARAH SCHÜRZ, BEd. Mitarbeiterin Regionalbüro Urfahr-UmgebungVolkshochschule Rohrbach – Urfahr-UmgebungMarktplatz 7, 4100 OttensheimTel.: +43 676 84 55 00 483sarah.schuerz@vhsooe.at