Pilates und Beckenboden

Worum geht's?

Pilates ist eine sanfte aber effektive Trainingsmethode für eine starke Körpermitte (= Powerhouse), bei der die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden. Verbunden mit einer speziellen Atemtechnik wird durch die Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur ein kräftiges Körperzentrum aufgebaut. Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Haltung werden verbessert, die Konzentration gefördert und Stress abgebaut. Gezielte Übungen aus dem Beckenbodentraining, wohltuende Dehnübungen und sanfte Koordinationsübungen können Ihnen dabei helfen, Ihren Beckenboden etwa nach einer Schwangerschaft wieder zu stärken. Unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit profitieren Menschen mit Rückenschmerzen und alle, denen Wohlbefinden und Fitness wichtig sind, von Pilates. Bitte eigene Matte mitbringen!Kursleitung: Christa Dollhäubl / PilatestrainerinKursdauer: 10 Abende (09.09.2026 - 11.11.2026)Kurspreis: € 120,- / Arbeiterkammer-Mitglieder erhalten 10% ErmäßigungInformation & Anmeldung:Elfriede RechbergerTel: 0676 / 84 55 00 487Mail: oberneukirchen@vhsooe.at