Ashtanga Basis Yogakurs

Worum geht's?

Dieser Ashtanga Yoga Kurs ist eine verkürzte Variante der Ashtanga-Vinyasa-Sequenz und richtet sich besonders an Anfänger und Trainierende, die die Grundlagen der Methode erlernen möchten. Die klassische erste Serie wird modifiziert: Nach der Boot-Haltung werden die schwierigeren Asanas ausgelassen, wodurch der Kurs fokussiert und zugänglich bleibt. Der Kurs findet in einer ruhigen Atmosphäre statt und kombiniert kontrollierte Atmung mit fließenden Bewegungssequenzen, um Kraft, Flexibilität und mentale Klarheit zu entwickeln. Ideal für alle, die eine systematische Yogapraxis aufbauen möchten.