KraftStille

Achtsamkeitstraining und MeditationskurseWelsDas etwas andere Krafttraining für mehr Selbstfürsorge im Alltag, zur Entwicklung einer achtsamen Grundeinstellung und für eine starke mentale Gesundheit. Über die Körperwahrnehmung sowie unterschiedliche Atem- und Meditationstechniken tauchen wir in den Moment ein und erfahren tiefe Entspannung. Innerhalb kurzer Zeit können Stresshormone reduziert und der körpereigene Regenerationsprozess aktiviert werden. Glückshormone wie Serotonin und Endorphine werden ausgeschüttet und steigern unser Wohlbefinden. Wir kommen in der Meditation mit uns selbst in Berührung und erfahren dieses "Selbst" auf einer tieferen Ebene der Wahrnehmung. Wir spüren uns, kommen wieder in Verbindung. So gelingt es, auch im Alltag Gefühle und Bedürfnisse besser anzunehmen und dadurch einen gesünderen, achtsameren Umgang mit uns selbst zu erlangen.Du lernst unterschiedlichste Meditationstechniken und Achtsamkeitsübungen kennen. Alle Kurse werden gut angeleitet und sind für Anfänger geeignet!www.kraftstille.atTel. 0650 2395429.